7种让你疯狂长肉的饮食坏习惯,看一个怕一个!
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01在厨房里吃东西站在冰箱或者菜锅前一边吃饭一边准备饭菜,常常会在无意中增加人们摄入的卡路里,就像我们吃火锅、吃烤肉、吃...
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江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-11-05
锻炼通常可以分为以下几种方式:有氧运动、无氧运动、有氧无氧相结合等方式。而最适合提升睾酮素水平,无氧运动中非腿部训练莫属...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-11-01
你知道肌肉是怎么生长的吗?了解肌肉生长的过程,你才能更加高效地锻炼。肌肉的生长并不是在训练的时候,而是在训练之后。撸铁训...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-10-23
深蹲被称为健身的王牌动作,它能够刺激全身肌肉,增强激素水平,提高新陈代谢,无论是增肌或是减脂,都是非常高效的动作!其实除...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-10-17
红薯外号“土人参”。不过,有人说,吃红薯能抗癌、减肥、预防便秘;有人说,吃红薯会胀气、升血糖……关于红薯传言,哪些是真,...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-10-12
健身问答:俯卧撑锻炼胸肌的时候胸部要刻意用力吗?答是的,增肌训练中受刺激肌肉要针对性发力是关键!窄距夹胸俯卧撑(双手并拢...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-10-08
健身教程:如何练就完美的胸肌?1,平板胸推4 x 10-122,倾斜壶铃推4 x 10-123,倾斜俯卧撑3 x 12-...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-10-05
健身是为了修炼出一副好身材,新手刚开始训练的时候,处于黄金健身时间段,身体从不运动的状态向运动的状态改变,你会身材跟体质...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-09-27
减肥的关键是减脂,而不是减重!脂肪是导致身材肥胖的关键,男生的体脂率超过20%,女生的体脂率超过24%的时候,身材就会显...
江苏同志网-江同-交友-导航-会所-聊天室-SPA、同志公益网 - www.schfgjg.com 发布于 2021-09-24
很多人以为减肥就是少吃或者不吃,这样可以控制卡路里摄入,促进身体燃脂。但是,过度节食是不可取的。很多人在减肥的过程中反而...