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中年同志 - 中熊,熊同志

  • 过年大吃大喝,体脂涨了?这12个动作帮你甩开脂肪!

    过年大吃大喝,体脂涨了?这12个动作帮你甩开脂肪!纯徒手的12个训练动作,简单、实用、有效,轻松甩掉啤酒肚。每个动作做10-20次,动作之间尽量不停顿,全套动作根据自身水平,进行1-5个循环以上。练习过程中宁可慢

    阅读全文 健身 2021-02-22 阅读(0)
  • 健身问答:如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌?

    给你们一张图自己体会凡是当了健身教练的,那于凡人相比有更强大的力量和耐力,这么好的天赋不去搬砖真的是可惜了。一个健身教练的能力可不仅限于此,他们还有出色的口才和很高的情商。毕竟带会员锻炼,更多的是要解

    阅读全文 健身 2021-02-16 阅读(1)
  • 健身教程:用俯卧撑替代多角度卧推

    当今的许多健美者喜欢从不同的角度调整卧推姿势,做数组练习以锻炼胸肌和前三角肌的全部肌肉纤维。一些家伙喜欢从仰卧卧推开始,之后加入轻微倾斜的卧推,然后逐渐提高倾斜度,最后甚至差不多要站起来。健美界这个常

    阅读全文 健身 2021-02-16 阅读(0)
  • 体测引体向上,成绩不及格怎么办?

    大学体测引体向上不及格怎么办?太难了,一个也做不了..答太正常了,体重超重与力量下降是主要原因!大多数学生学历越高体力越低,大学生引体向上不及格甚至比初中生不及格的数量还要多!引体向上是非常经典的健身动

    阅读全文 健身 2021-02-01 阅读(0)
  • 健身教程:教你把肩练宽,穿衣服更MAN!

    肩部后束可以说是最难练到的三角肌部位因为斜方肌和背部集群的强大你很容易被代偿,练不到这块肌肉如何拥有完美的侧面视角?三角肌是由三条肌肉束组成,三条肌肉束协调发展,为你的身体增加宽度和厚度。从正面看,你会

    阅读全文 健身 2021-02-01 阅读(3)
  • 9个健身动作坚持下去,两个月练出六块腹肌

    很多朋友都在追求胸肌、腹肌的训练,我曾经推荐练腹肌会有一些支撑的动作,他们就会很排斥。他们不能理解,为什么我练腹肌,要去用支撑的动作呢?这不是练手臂力量和胸肌吗?其实你错了, 这些动作是为了锻炼你的核心

    阅读全文 健身 2021-01-30 阅读(0)
  • 健身教程:高效减脂提升体能

    如果你正在减脂路上满怀疑问,如果你正在为体能较差而心存顾虑,那就赶快训练波比跳吧!汗水不会欺骗你,波比跳的功效在健身界是一致推崇的,这也是它成为自重健身里的明星动作。什么?你还不会波比跳?没关系,接下

    阅读全文 健身 2021-01-28 阅读(2)
  • 男生“M字”发际线适合什么发型?试试这4款,剪完帅气无比

    对于“M字”型发际线的男生,在选择发型上是一大苦恼,总觉得什么发型都不合适。其实,我们可以运用一些剪发技巧,或者根据发型特点,来弥补“M字”发际线的不足。下面,阿北给大家带来4种理发师推荐的发型,剪完帅气

    阅读全文 发型 2021-02-22 阅读(0)
  • 这款二八侧分发型,瞬间秒变精神小伙

    颜值不够发型来凑,发型对颜值的的改变起到关键性作用,男士发型也是时尚的必备条件之一,即是你穿着再怎么时尚帅气,一头过时很LOW的发型便能让你打回原形,今天给大家介绍一款干净简单不花哨,能凸显男人味而且受女

    阅读全文 发型 2021-02-22 阅读(1)
  • 2021 男生发型模板推荐!

    英国偶像男团一世代(One Direction)前成员赞恩(Zayn)虽然升格人父,但在粉丝眼中依然是人气指标,近日看到他将整头染成蓝色,利落短发往上抓起,让大家直呼太恋爱!颜值超高的赞恩带红许多发型,其中短发更是每每

    阅读全文 发型 2021-02-22 阅读(0)
  • 如何打造男士油头发型?

    大家是不是都有这样的困惑,每晚睡前将头发洗得干干净净,梳得平平整整,睡一觉起来就成了鸡窝头?想要弄造型,又担心急着上班时间不够?今天就来教教大家如何利用2分钟的时间打造出最帅的油头发型。首先,在做造型之

    阅读全文 发型 2021-02-16 阅读(0)
  • 教你学会韩剧男一号发型,秒变韩国欧巴!

    最近大火的《触及真心》大家都看来吗?全程虐不过3集的剧情,让鬼怪之后使者夫妇的CP党们对于这颗“售后糖”都大呼满意。今天就教教各位男士,如何用3分钟搞定这部剧里圈粉无数的男主发型,让你秒变韩国欧巴。步骤➊

    阅读全文 发型 2021-02-16 阅读(0)
  • 19种商务风格短发型

    在对待职场上的各种情况,你需要保持最好的形象面对,无论是着装还是言行,最重要是有一头正经的发型,今天就有19款发型关于商务风格的它们是否有一款你能适合呢?只要驾驭好它们,相信离你成功又进了一步!1. 经典锥

    阅读全文 发型 2021-02-16 阅读(0)
  • 帅!2021帅气男发精选款!

    帅!2021帅气男发精选款! 帅!2021帅气男发精选款! 帅!2021帅气男发精选款!

    阅读全文 发型 2021-02-01 阅读(8)
  • 10款不同的男士发型,预测2021年会很流行

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    阅读全文 时尚 2021-02-22 阅读(1)
  • 春天搭配经典示范,简洁又显阳光,男友力爆棚!

    冬去春来,温度逐渐回暖,终于可褪去往日冬季厚重的棉衣,穿上令人心情舒适的春装。一个人的衣品可以反应出一个人的生活态度。虽说一瘦遮百丑,但对于瘦子来说穿衣搭配却并不是那么简单,瘦也就意味着身材比较单薄,

    阅读全文 时尚 2021-02-22 阅读(0)
  • 春天旅行穿搭:一身文艺休闲风穿搭,简单随性倍显阳光气质

    你们会在春天的时候做些什么呢?我相信很多人的回答当然是在春光大好的时光选择一场说走就走的旅行,那么你们会在旅行的时候选择什么样子的穿搭呢?有哪些文艺休闲的穿搭适合旅行中的男人,并且简单又随性,又能时时

    阅读全文 时尚 2021-02-22 阅读(0)
  • 羽绒服这样穿既保暖又帅气!

    羽绒服这样穿既保暖又帅气!今天,要给大家分享3套冬季的保暖搭配,跟着穿,让你更潮流百变。look1:灰土色羽绒服+深蓝休闲裤+白色运动鞋在冬天,羽绒服就是神一般的存在,怎么穿都非常暖和。选择一件灰土色的羽绒服

    阅读全文 时尚 2021-02-01 阅读(0)
  • 4 个穿搭要点:让你保暖又帅气有型!

    寒流来袭让「出门」变成十分艰难的任务,更别说花心思在出门的穿搭上,如果要出门真的只想裹着棉被离开家中!这时「羽绒外套」可是派上用场了,机能性、实用性都是冬季的必备单品。有些人把羽绒服认为是「地雷单品」

    阅读全文 时尚 2021-01-30 阅读(1)
  • 过年建议这样穿:保暖、帅气、显高!

    男生在穿衣搭配的选择上,相对于女生来说可能更加局限一些。女生衣服款式多种多样,而男生似乎就是那么几种款式。但是,其实男生也没那么难穿衣服,我们可以利用有限的单品,打造出更多的潮流造型。下面这几套潮流穿

    阅读全文 时尚 2021-01-28 阅读(0)
  • 20-30岁的男士,背包怎么搭配不土?

    男生买包时可以拉一拉看是否容易走线,有没有平衡,缝线的松脱,歪斜,皮有无皱纹,手把、扣环等五金是否坚固,有没有大的划痕,以及包内的功能是否齐备,比如手机袋,暗袋,证件袋等。一般背包的话可以划分为:单肩

    阅读全文 时尚 2021-01-28 阅读(1)
  • 3种脸型的男生颜值一般很高

    今天小编就是来介绍男生颜值高的3种脸型,那些长得帅的男生一定会有其中的一种。1、鹅蛋脸不要认为只有女生才会拥有鹅蛋脸,男生照样也有,这种脸型是中国人最标准的脸型,椭圆脸又称为鹅蛋脸,而且拥有鹅蛋脸的人无

    阅读全文 护肤 2021-01-24 阅读(0)
  • 手贱搜了下周杰伦的现状....被吓到了

    说一千道一万,岁月终究是一把无情的杀猪刀,那些有幸逃过被宰的人毕竟是少数,大部分男人在步入中年后都会发福变形!无论是当年颜值逆天的黄磊,还是让人惊艳的沈腾,亦或如今辣眼睛的钱枫,不管他们曾经的颜值有多

    阅读全文 护肤 2021-01-18 阅读(0)
  • GAY圈天菜TOP1,刘昊然凭什么?

    少年感,是刘昊然给大家留下的印象。虽然看起来有点直男的傻劲儿,但他那张干干净净的脸蛋,就会给人一种阳光邻家男孩感 。在咱们这个圈子里,很多人也喜欢这种阳光少年,邻家大男孩。就拿老李来说吧,很多读者喜欢老

    阅读全文 护肤 2021-01-16 阅读(2)
  • 化妆品圣物“玻尿酸”究竟是什么?

    提起玻尿酸,大家总会把它与微整形结合起来,或者只知道它的保湿功效。仅了解这些,平时跟闺蜜们讨论起来,你也是一问三不知。那显得自己太过于“浅薄”了,偶尔的“底蕴”卖弄还是有必要滴。今天来为大家揭秘,传说

    阅读全文 护肤 2021-01-01 阅读(1)
  • 夏天脸爱出油?请先搞定你的脸,男士夏日护肤全攻略!

    在多数男生的字典里“护肤”二字是根部不存在的,他们认为男士不需要护肤的!“我又不是女的,我干嘛要弄这些,很娘炮诶”!“男的要活那么精致干嘛,没事啦”!

    阅读全文 护肤 2020-05-25 阅读(8)

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