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上班族是如何做到坚持健身的,这些心得可能对你有些帮助

时间:2020-05-02 20:52出处:健身阅读:4

想要通过健身的塑性或是减脂减肥的小伙伴越来越多,也确实有更多的人知道了如果想要健康的减肥,唯有运动才是更正确的选择。


上班族是如何做到坚持健身的,这些心得可能对你有些帮助


那么,很多人都会问一个问题,那就是怎么样才能坚持健身呢?特别是很多小伙伴都会花费昂贵的价钱去办一张健身卡,面对高大上的健身卡和健身房,确实给你带来了很大的诱惑和美好的憧憬。但实际上,只有很少的一部分能够坚持下来。

我认为,惰性和缺乏目标性是坚持健身失败的根本原因。

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如何解决惰性

从我个人的亲身经历来看,惰性是每个人都会遇到的问题,我们不能对惰性持有一种偏见的看法,感觉惰性只存在小部分人群,这肯定是不正确的。

惰性最大的敌人就是自律,而自律是习惯性的生活方式。惰性来源于生活的方方面面,比如说工作的劳累,或是美食的诱惑,以及贪玩的心理等。

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工作的劳累确实是一个不错的偷懒借口,很多人认为真的累,完全可以给自己找个借口不健身。可是,你可能不知道,健身虽然也是一种出力的方式,但它完全可以释放你工作中的劳累,特别是脑力劳动者。

我个人觉得,美食的诱惑确实是运动减肥者的最大敌人之一。面对各种甜食或是辣味的垃圾食品,诱惑确实很大,就连现在正在写这篇文章的我想到一些美食都会忍不住流口水。但是,不得不说,人只有在饥饿的时候,美食的诱惑力才是最大的。所以,不要让自己太饿也许是解决问题的一个好方法。你可以通过摄入一些有饱腹感的食物来达到这个目的。

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贪玩,我认为是最难解决的问题了。葛优躺的手机电玩是妨碍健身的一大障碍,想要解决这个问题,我建议你需要找来一个合格的且有正能量的小伙伴。喜爱健身且有责任感的小伙伴也许可以监督你的训练进程,帮你摆脱一时贪玩的生活习性。

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目的

我认为目的很重要,很多人做事都有目的性,只要树立正确的目标,你才会想办法找到适合自己的方式来达到你想达到的目的。

可是,在这之前你必须解决我们之前谈到的问题,那就是惰性。解决了这个问题,目的才会变得更简单。

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当你确定自己可以长期的坚持来健身房训练的时候,你便可以寻找有共同爱好的小伙伴搭伴训练,无论是减脂减肥,还是力量训练,小伙伴的支持和鼓励都是十分重要的。特别是对于那些没有训练基础,又不知道该如何下手的训练者来说,如果能有一个强大的小伙伴带领你训练,那实在是再好不过了。

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但是,如果你的经济条件允许,实际上我认为一个合格的教练可能会给你带来更有效的帮助。教练可以帮助你规划训练目的还有动作的规范性,以及饮食的结构搭配。教练可以替你考虑的更加周到,你可以从教练那里学来很多宝贵的训练知识和经验。无论是减脂减肥,还是训练动作技术,这是普通人在短期内无法通过自己的努力就能掌握的知识。

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有了前期的教练引导,你可能才会入门,入门了后期的路自己才能更正确的走下去。经过教练的引导,你可以在更短的时间内掌握更强大的自学能力。不要小看有氧运动和力量训练,绝不是勤奋和努力就能达到目标的,很多时候技术和技巧真的十分重要。

好了,如果你能解决以上两点,我相信你很快就能更好的坚持训练了。